身為健身教練，很常被問關於「為什麼吃不胖」跟「為什麼怎麼減都不會瘦」的問題。
以前寫過文章，從「減脂」的角度，回答關鍵原因。只要減脂過，並幫自己以外的人減脂過，沒幾次就會發現這個關鍵原因 [註1,2]。
我也就這樣自以為是了好一陣子，覺得自己真是太厲害了思緒縝密邏輯清晰辯才無礙，根本健身救世主。
等到終於又累積了更多真的經驗與案例，我才終於又發現一個事實：
▎「一吃就胖」或「怎樣都減不下來」是真的會發生的
只是他發生的方式，跟我原本想的不太一樣。
它不是「短時間」發生的，不是某個時間點把熱量算錯、飲食紀錄記錯、或是高估某種運動消耗的熱量所導致的。
（證據其實就是，大部分來找我的這樣「真的瘦不下來」的人，都是所謂的「模範生」：嘗試過市面上所有方法、飲食記錄準確、煮飯採買不是問題、健身房都乖乖去、極少吃垃圾食物）
「一吃就胖」或「怎樣都減不下來」，它是「長時間」養成的一種身體狀態。養成的原因，剛好就是因為太過專注在「表面的」計算，忽略了一個重要的事實：
▎瘦不是一個狀態，他是一種能力
一般的減脂最矛盾的一個地方，就是：
▎你越追求瘦的狀態，你就越缺乏瘦的能力
即使你用「健康」、「科學」的方式，甚至是「規律運動」、「吃健康的食物」，也不會改變這個事實。
只有一種方式，可以幫助你同時擁有「瘦的狀態」＋「瘦的能力」：用對的邏輯安排你的運動訓練。
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易瘦體質怎麼來的？https://www.kellyyuan.com/blog/solidgain
[註1] "事實"不等於"真相"：https://wellthinesslife.blogspot.com/2019/10/blog-post_14.html
[註2] 你我都有的那個「怎樣的吃不胖的朋友」 https://www.facebook.com/CollegeMuscleGirl/posts/1574114646052685
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